Z wodą też można przeholować. Czym to grozi?

Nadmierne spożycie płynów może przyczynić się do zwiększenia rozpadu białek i wypłukiwania niezbędnych witamin i minerałów z organizmu człowieka – powiedziała o tym lekarka Ałła Pogożewa, badaczka w Federalnym Centrum Żywienia i Biotechnologii 22 grudnia.

Pogożewa zauważyła, że średnio człowiek potrzebuje 2,5 litra wody dziennie. Jednocześnie organizm otrzymuje 1 litr z produktów spożywczych i kolejne 1-1,5 litra w postaci płynu (herbata, mleko, zupy itp.).

Specjalistka powiedziała również, że aby ugasić pragnienie, ważne jest nie tylko to, ile się wypiło, ale także jaki smak ma wypijany płyn. W szczególności Pogożewa podkreśliła, że kwaśne napoje stymulują ślinienie i zmniejszają pragnienie.

„Te napoje, a także kawa, kakao, czarna herbata i inne są zawarte w diecie w postaci tak zwanego swobodnego płynu, który nie występuje w stałej żywności i powinien wynosić od 1500 do 2000 ml, czyli od sześciu do ośmiu szklanek dziennie” – wyjaśniła Pogożewa.

Zdjęcie: Pezibear (CC0)
Źródło: pl.SputnikNews.com

Ocena wpisu
  Liczba głosów: 0   Średnia ocena: 0
UWAGA! Jakiś film nie działa? Zgłoś to w komentarzu a postaram się szybko naprawić!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.